La SOPHROLOGIE

pour vous ressourcer !

La pratique de la Sophrologie est d'abord un retour à soi, une prise de conscience de sa globalité tant sur le plan mental, physique, qu'émotionnel.

C'est un temps privilégié que l'on s'offre dans un moment de sa vie où cela devient nécessaire de s'écouter, de se poser pour faire le point sur la période que l'on traverse et d'envisager les changements positifs à mettre en place pour un avenir meilleur.

En pratique, la sophrologie se fonde sur des exercices de respiration, de relaxation mentale et physique et des techniques de visualisation pour retrouver une harmonie entre corps et esprit et gagner en énergie pour atteindre ses objectifs personnels ou professionnels.

La sophrologie permet de réguler de nombreux troubles et d'améliorer son état général sur le plan psychique et physiologique, à travers la pratique régulière d'exercices spécifiques à la fois en séance mais également dans son quotidien !

Il est ainsi possible d'agir efficacement sur :

- Le stress, l'anxiété, les crises d'angoisses, les ruminations mentales 

- Les douleurs chroniques 

- Les troubles du sommeil 

- Les troubles émotionnels liés à un manque d'estime et de confiance en soi 

La Sophrologie peut aussi s'utiliser pour se préparer mentalement à un évènement :

- Examen écrit ou oral

- Entretien professionnel

- Opération chirurgicale

- Préparation à la naissance

 

Les outils utilisés vous aident ainsi à : 

- Reprendre contact avec votre corps et vos ressentis de manière objective

- Prendre du recul et lâcher prise par rapport à des situations difficiles à gérer

- Regagner  une meilleure estime et confiance en vous

- Regarder la réalité de la vie de manière objective et positive ​

En fonction de votre besoin et de votre objectif, j'adapte les outils et techniques à votre cas personnel à chaque séance. Nous faisons ensemble le tour de votre situation, de vos avancées, de vos doutes, de vos envies. 

A la fin de chaque rendez-vous, nous échangeons sur vos ressentis et les évolutions que vous notez sur votre état global.

Je vous invite ensuite à reproduire chez vous certains exercices afin que vous avanciez en autonomie et que le bien-être devienne une habitude et fasse partie de votre quotidien.

Roselyne PROUST

Coach Thérapeute -

Maître-Praticienne NERTI

77250 VENEUX-LES-SABLONS

SIRET : 53051733300023

Pour prendre rendez-vous

06 78 77 39 38