Avez-vous testé la Sophrologie ?



La sophrologie est une méthode de bien-être qui va bien au-delà d'une simple relaxation.


La sophrologie est une technique psycho-corporelle visant à améliorer la conscience de soi pour établir une harmonie entre vos émotions, vos pensées et votre corps.



En quoi consiste une séance ?


Lors d'une séance, vous êtes accompagné par le sophrologue qui pratique avec vous et vous explique comment réaliser les différents exercices basés sur la respiration, la décontraction musculaire, la relaxation dynamique et l’imagerie mentale (ou visualisation).

  • L'accompagnement est exclusivement verbal et non tactile

  • Les exercices se font assis ou debout

  • Aucune tenue particulière ni aucun matériel ne sont exigés

  • Le sophrologue vous apprend aussi à pratiquer de façon autonome


Quels sont les bienfaits de la Sophrologie ?


Renforce la confiance en soi :

La sophrologie est une méthode de développement personnelle qui s’appuie spécifiquement sur une vision positive de la vie.

Elle permet de vous écouter, de vous ressourcer et d’éliminer vos pensées dévalorisantes. Ainsi, vous développez estime et confiance en vous, clés indispensables pour atteindre vos objectifs.



Diminue le stress :

Le stress est une réaction émotionnelle éprouvée quand vous êtes confronté à une trop forte pression.

Chacun a un seuil de stress différent. Si vous n’arrivez plus à récupérer, votre stress peut devenir chronique et déclencher des pathologies. La sophrologie permet une meilleure perception de vous-même et donc une perception plus fine des signaux du stress. Elle vous permettra instantanément de faire baisser vos taux d’adrénaline et de cortisol (hormones sur-activées par le stress).


Améliore le sommeil :

Le manque de sommeil entraîne des troubles de la mémoire et des troubles cognitifs. Passer une bonne nuit est primordial pour l’organisme. Cela apporte énergie et bonne santé. La sophrologie permet de détendre vos muscles et d’évacuer vos tensions physiques et psychiques et ainsi de réguler les troubles du sommeil.


Lutte contre les addiction :

Une addiction est une dépendance très forte à une substance nocive entraînant une conduite compulsive et incontrôlable.

La sophrologie est un outil efficace pour vous accompagner dans une période de sevrage. Elle régulera l’état de manque et diminuera le stress.


De plus, la Sophrologie :

  • Apaise les douleurs

  • Prépare à bien vivre des examens

  • Amène à se sentir au mieux dans sa tête et dans son corps



La sophrologie est un temps privilégié que vous vous offrez pour vous écouter, pour vous poser et prendre conscience de vous-même.


La pratique régulière de la Sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.


La sophrologie ne se définit pas, elle se vit !




Roselyne PROUST

Coach Thérapeute -

Maître-Praticienne NERTI

77250 VENEUX-LES-SABLONS

SIRET : 53051733300023

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