LA SOPHROLOGIE

C'EST QUOI ?

La pratique de la Sophrologie est d'abord un retour à soi, une prise de conscience de sa globalité tant sur le plan mental, physique, qu'émotionnel.

C'est un temps privilégié que l'on s'offre dans un moment de sa vie où cela devient nécessaire de s'écouter, de se poser pour faire le point sur la période que l'on traverse et d'envisager les changements positifs à mettre en place pour un avenir meilleur.

En pratique, la sophrologie se fonde sur des exercices de respiration, de relaxation mentale et physique et des techniques de visualisation pour retrouver une harmonie entre corps et esprit et gagner en énergie pour atteindre ses objectifs personnels ou professionnels.

Les 3 principes de la Sophrologie sont :

1  - L'action positive 

2  - Le non jugement 

Il n'y a pas de mauvaise façon de faire, ressentir ou percevoir

3  - L’intégration du schéma corporel

BIENFAITS

Il est ainsi possible d'agir efficacement sur :

  • Le stress, l'anxiété, les crises d'angoisses, les ruminations mentales 

  • Les douleurs chroniques 

  • Les troubles du sommeil 

  • Les troubles émotionnels liés au manque d'estime et de confiance 

La Sophrologie peut aussi s'utiliser pour se préparer mentalement à un évènement :

  • Examen écrit ou oral

  • Entretien professionnel

  • Opération chirurgicale

  • Préparation à la naissance

 

Les outils utilisés vous aident ainsi à : 

  • Reprendre contact avec votre corps et vos ressentis de manière objective

  • Prendre du recul et lâcher prise par rapport à des situations difficiles à gérer

  • Regagner  une meilleure estime et confiance en vous

  • Regarder la réalité de la vie de manière objective et positive ​

DEROULEMENT

 

Lors de votre première séance, nous avons un entretien qui me permet de recueillir l'ensemble des informations liées à votre histoire et votre problématique et qui me permet de vous proposer une prise en charge adaptée à l'objectif que vous souhaitez atteindre.

En fonction de votre besoin et de votre objectif, j'adapte la séance à votre cas personnel. 

Lors de chaque séance, je vous propose des exercices spécifiques adaptés pour vous aider à progresser. 

​> Pendant une séance, vous êtes assis ou debout selon les exercices. Bien que descendant dans un état profond de relaxation, vous restez conscient et actif.

Chaque personne étant différente, le nombre de séances n'est jamais fixe,  en tant que thérapie brève, le processus d'accompagnement peut varier entre 5 et 15 séances.

Roselyne PROUST

Coach - Thérapeute - Sophrologue

Maître-Praticienne NERTI

77250 VENEUX-LES-SABLONS

SIRET : 53051733300023

Pour prendre rendez-vous

06 78 77 39 38